[...] na słowni : brab od ponad roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( raz w tygodniu ), basen (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do siłowni 1 raz w tygodniu, w domu ławeczka, hantla, sztangielki Dieta : Próbuję Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy :
[...] prosta + skośna Modlitewnik Sztanga prosta Gryf łamany Hantle z reg. obciążeniem Worek bokserski ciężary w sumie na ponad 100kg Dieta: w zasadzie brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: NitroBolon II + Glutamine T6 Zmieniony przez - RybakPL w dniu 2009-04-21 08:20:55 Zmieniony przez - RybakPL w dniu 2009-04-21 08:22:36
[...] co dodać (oczywiście na mase bo mi potrzebna) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: przybranie masy Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak precyzyjnej Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 1,70 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: chce dopiero zaczac Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam niestety Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: aktualnei nie chce zaczac
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: okolo 1,5r Uprawiane inne sporty: Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: scislej brak Przeciwskaznania medyczne: bul plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy: -
Proszę was o pomoc. Mam powiększone sutki, lekarz stwierdził, że nie jest to ginekomastia. Fakt, że jestem trochę otłuszczony mam 19% tłuszczu i tu pytanie przy olu to świństwo znika? Jaką dzietę zastosować na tą przypadłość? suplementy?...
[...] 665g czy bedzie z tego jakis cykl? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 5tygodni temu nitro Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] z gory za odp, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w avantarze Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : nitro II.cm3.mono.cell pump. bialka.gainery.bulki, dyma burn Uprawiane inne sporty: Spacery heh stosowane wcześniej spalacze : dyma burn xtreme suplement [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w temacie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak 7.00 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 400G CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ JABŁKO 9:30 DRUGI [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas bieżnia hantle gryf prosty gryf łamany Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] 16L Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna modlitewnik rozpiętki wyciąg hantelki... Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 53.5 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na silce rok Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-09-30 19:33:54
witam mam pytanko zaczolem cwiczyc na silowni 2 razy dziennie waze 82kg i chcialbym spasc z wagi poprawic sylwetke i spalic fat w okolicach brzucha suplementy zakupilem spalacz tluszczu aminokwasy bialko kwasy omega 3 plan treningowy rozgrzewka 40 min bieganie najpierw plecy potem biceps nogi brzuch 2 dni odpoczynku barki klatka triceps pracuje [...]
[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia full osprzet Dieta: Bialkowa nie laczenia pokarmow weglowodanow z bialkiem np Przeciwskaznania medyczne: Dyskopatia pryznamniej 3 lata temu : P nie moge zbytnio obciarzac czesci ledzwiowej kregoslupa i tlyko to: ) Zażywane suplementy: narazie brak zamierzam kupic kreatyne i tauryne
[...] unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie 12-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: uwidocznik miesnie brzucha oraz zbudowac klatke piersiowa, po prostu byc szerszym Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zdolny Zażywane suplementy: brak
Witam wszystkich potrzebuje porady odnośnie szybszego spalenia tłuszczu w okolicach dolnych mięśni brzucha czyli oponki:P U mnie wygląda to tak: Wiek 25 lat wzrost 193 kg masa 104 kg ćwiczę z przerwami około 3 lat osiągi biceps 42 cm wyciskanie na ławeczce 130 kg 70 pompek na raz tak z grubsza. Jest jednak problem z brzuchem tzn mięśnie są [...]
Witam === Wiek: 28 Waga / wzrost: 78 / 173 Staż treningowy: 1rok Cel cyklu: redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : bialko, kreatyna Stosowane wcześniej spalacze: nie ==== Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, siedzący tryb życia (praca przed komputerem). jestem po robieniu masy, przybrałem ok. 12kg przez pół roku. Efekt zadowalający. Przyszedł czas [...]
